ランニング

東京都(杉並区)

えもと塾【16,000mペース走】in済美山競技場 3'50/km 4'10/km 4'20/km 受付中

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け
イベント主催者

えもと塾

4.91
83
  • 電話確認済み

ランニングチーム「えもと塾」16,000mペース走のご案内です。
ペーサー付き練習会、本練習後は流れ解散です。
ウォーミングアップでは、走りの基礎となる動き、ケガ予防のためのドリルをコーチが丁寧に指導します。

  • 開催日
    2025/2/23(日) 受付開始 09:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/12/27(金)10:10~ 2025/2/22(土)21:59
  • 会場
    済美山第二競技場
  • 開催場所
    〒154-0012 東京都杉並区区堀ノ内1丁目15
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    2/23えもと塾【16,000mペース走】in済美山 :
      1,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

キムKim

5.00

サブエガに向けてスピード強化

当日は気温が低く、いつも以上に時間をかけて丁寧にストレッチ・動きづくりを行いました。...

かとちゃん1

5.00

とても練習になりました

体調イマイチでしたが20kmまで頑張れました。 コーチ陣が遅れた自分にもペース合わせてくれ恐縮です。 この次は万全の体調で臨みます いい練習になりました

fuminori

5.00

2日連続で参加

年末に距離を踏むために活用させていただきました。ありがとうございました。

fuminori

4.67

走り納めに

年末の距離走として活用。ロードは1人ではなかなか距離を踏めないので、イベントを活用しました。これで年明けのマラソンに挑む。

chi0719

5.00

年末の走り込みに

ウォーミングアップのドリルが充実していたので、本練でも足がスムーズに動き、最後まで走り込むことができました。ドリルはレースでも実践してみようと思います。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2025/2/23 07:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
えもと塾(担当:好士理恵子)
ri_ri0501@yahoo.co.jp、090-4174-6770
イベントID
E0118223
プライバシーポリシー
詳細はこちら

ランニングチーム「えもと塾」主催、20キロペース走のご案内いたします。
ペーサー付きで、ウォーミングアップでは、走りの基礎となる動き、ケガ予防のためのドリルをコーチが丁寧に指導します。レース調整などを考慮し途中離脱でも構いません。本練習後は流れ解散です。

【開催日・練習メニュー】
2/23(日)9:50受付開始 ※雨天決行
16,000mペース走 ラスト4キロフリー
① 3'50/km
② 4'10/km
③ 4'20/km


・ペースはあくまでも目安です。
【募集人数】
定員15名
【対象レベル】
フルマラソン3時間20分以内の走力の方
【受付・集合場所】
9:50~受付開始
済美山第二競技場管理棟前(地図の場所)
(鹿のマークのウエアを着たスタッフがいますのでお声掛けください)
着替えは近くの施設を各自でご利用いただき、走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
【持ち物】
汗を拭くタオルや給水のドリンクなどは各自お持ちください。
【タイムスケジュール】
・受付・集合 9:50
・レッスン説明 ウォーミングアップ10:00

・メイン練習スタート 10:40
・各チーム終了後解散  
*スケジュールはあくまでも目安になりますので、ご了承ください。
【お申し込み方法】
当サイトmoshicomよりお申込み下さい。
【参加費】
2,000円(現地払い)
【注意事項】
<中止の場合>
荒天や地震などの天災により、やむを得ず中止する場合は、moshicomに登録いただいたメールアドレスに通知いたします。基本的には、雨天決行です。
【えもと塾】
富士登山競走入賞11回、走歴32年の江本英卓コーチ代表が率いる市民ランナーのランニングチーム。
分野は、トラック種目からロード、トレランと多岐にわたります。
都内での練習をメインに、遠征や合宿も開催。
レッスン生の大会での自己ベスト記録更新はもちろん、入賞・優勝実績多数。
e-moshicom にて「えもと塾」を検索して参考にしてください。
【レッスン指導】
江本 英卓(えもとすぐる)
・ランニングコーチ・走歴32年。
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回 
・富士登山競走山頂コース 2時間48分
・初マラソン2時間28分
・直近の記録
 2023別大マラソン2時間26分

・5,000m14分54秒

【サポート・モシコム連絡担当】
好士 理恵子(こうしりえこ)
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間42分(2025別大マラソン優勝)
・別大マラソン2023年2位日本人トップ、2024年2位
・富士登山競走五合目コース優勝(2022)
・富士登山競走山頂コース準優勝3時間29分(2023)
・2024山頂の部3位 3時間25分
・2023大田原マラソン 公認サブエガペーサー

--------------------------------------------------
【パーソナルレッスンのご案内】
⚫︎実戦トレーニング(フォーム作り、障害防止の補強、修正、ハードトレーニングサポート)※トレイルラン含む
40分4,500円    60分7,000円 120分13,000円   皇居周辺、運河、競技場、公園など。
  遠方の場合別途交通費。
⚫︎メニュー作成1ヶ月3,500円(面談初期費用2,500円〜3,000円)
⚫︎面談(お困りの内容アセスメント)
30分〜  3,000円〜

モシコムまたはSNSからDMください。

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イベント主催者

えもと塾

  • 電話確認済み

江本英卓コーチが率いる市民ランナーのランニングチームです。
ロードをメインとしていますが、7月の富士登山競走に特化した練習会も開催。遠征や合宿も開催しています。20~60代のフルマラソン3.5時間以内の市民ランナーで構成。

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