ランニング

東京都(千代田区)

【LIMITS|身体能力開発ランクラブ】11月練習会(インターバル・距離走/サブ2:40-5:00) 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 100人~499人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
参加賞有り 特典有り 医療・リハビリ
イベント主催者

黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー

4.81
46
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

”限界を突き破る感動を”
身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで
最速で目標到達

  • 開催日
    2024/11/4(月) 2024/11/27(水) 受付開始 18:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/10/27(日)18:55~ 2024/11/27(水)18:59
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区東京駅前 行幸通り
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ●11/4(祝月)※一般 :
      3,000円
    ●11/4(祝月)※初回 :
      2,500円
    ●11/4(祝月)※学生 :
      2,000円
    ●11/6(水)※一般 :
      2,000円
    ●11/6(水)※初回 :
      1,500円
    ●11/6(水)※学生 :
      1,000円
    ●11/7(木)※一般 :
      2,000円
    ●11/7(木)※初回 :
      1,500円
    ●11/7(木)※学生 :
      1,000円
    ●11/13(水)※一般 :
      2,000円
    ●11/13(水)※初回 :
      1,500円
    ●11/13(水)※学生 :
      1,000円
    ●11/20(水)※一般 :
      2,000円
    ●11/20(水)※初回 :
      1,500円
    ●11/20(水)※学生 :
      1,000円
    ●11/27(水)※一般 :
      2,000円
    ●11/27(水)※初回 :
      1,500円
    ●11/27(水)※学生 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

hattayy

5.00

効果があった!・・気がします

練習会の翌日に手賀沼マラソン(ハーフ)いってきました。...

おねむたまお

5.00

暑くても短期集中で楽しめました!

初めての競技場とタイムトライアルでしたが、お互いに鼓舞しながら灼熱の中たのしめました!! スピードは遅い方ですが、がんばれました!...

Piro.hiroki

5.00

初心者やタイムに伸び悩んでる人に最適!

身体の使い方や走るための動き作りなどをしっかり教えてくれて、生まれ変わった気がしました!また福岡である時は絶対に参加します!

ぼうそうびゆうん

5.00

素晴らしく楽しいのに、コスパ最高です!

なかなか1000mのTTは一人でできないので、貴重です。 5×200mリレーも楽しかったです。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://limits-rc.jp/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
100人~499人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り、医療・リハビリ
主催者連絡先
LIMITS(担当:黒川遼(代表))
limits.runclub@gmail.com、090-1936-8426
イベントID
E0114970
プライバシーポリシー
詳細はこちら

“LIMITS”
“限界を突き破る感動を”

 
「自分自身を変化させる感動」を分かち合えるチームを作りたい、
この想いから立ち上げました。

 

-Our concept-

限りある時間の中で限界に挑戦するランナーが、
多角的アプローチから結果に結びつくことを目指します。
マラソンの魅力の”1つ”は、”タイム”、
目標を掲げるのにシンプルな指標。
 
練習した分が、成果として結果に結びつく時も結びつかない時も。
奥深さがあるからこそ、面白い。
身体機能、テクニック、スポーツ栄養etc….
多角的視点から限界突破の糸口を見つける原動力に。

身体•スキル•心。
自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。
 
 

▼LIMITS HP

https://limits-rc.jp/

 
▼代表(黒川)としての想いはこちらに記しています。
https://www.facebook.com/ryo.kurokawa.33/posts/pfbid0e4BAoh9rvyQDrZZPoCbFWwC5nUJzt74sdnyijkwZZfWSWGW3kaTRXtV4WcKaf6Z4l
 
ーーーーーーーーーーーーーー
 


◆今月のポイント

・脚作りに重きを置いたスピード持続トレーニングを行う。
・距離は強度低く総量を積み上げ、不安の払拭。
・今一度基礎動作・筋力確認と改善(動画学習も有効活用)
・シーズン最初でも記録が出やすいレースが並ぶため、チャレンジ!

 

▽11

●11/4(祝月)9:00-12:45 【低強度】

アップダウン×距離対策

|3時間走(赤坂御所/スモールグループ)

※若葉東公園に荷物最小限で集合

→集合場所の特性上、荷物は極力最小限でお越しいただきたいので、ロッカー等もご利用下さい。リラクプロ永田町もオススメです。

→前回、前々回よりコーチ多く参加出来そうです。

 

●11/6(水)【高強度orカラダ作り】

疲れに負けない体軸作り

|①インターバル5km+3km+1km ◎sub2:40-3:40

or

②徹底筋力×身体操作トレ◎どなたでも

 →懸垂や倒立にチャレンジ

 

●11/7(木)【高強度orカラダ作り】

体軸作りと全身連動

|①インターバル4km+2km+1km ◎sub3:50-5:00

or

②徹底筋力×身体操作トレ◎どなたでも

→懸垂や倒立にチャレンジ

 

●11/13(水)【高強度】

着地衝撃吸収と前方推進力への発揮

|インターバル(2km+1km)×2set

 

●11/20(水)【コラムレッスン&中強度】

足関節のスムーズな動きを作るケア&靴紐の結び方(衛守)

|ペース走6-8km

→衛守さん活躍です。つくば前に要チェック✔
シューズを履く前にできるケアを3つほど行った後、
蝶々結び(時間があればダブルアイレット)のレクチャー予定です。

 

●11/27(水)【高強度】

ストライドとキレを両立させる動作トレーニング

|インターバル300m×12-14本

 



 

【基本のレッスンについて】

◯場所
主に二重橋前。ほか競技場など
◯故障者・復帰組の対応
ポイント練実施の日は、メンバーの意向によって
サーキット実施組を追加してセクションに分かれるのも可能。
(ポイント組のアップ時に説明・補足OK)
 
【9-3月の実施について】

◯レベル:⑴サブ2:40-3:40目標グループ
     ⑵サブ3:50-5:00目標グループ
◯日時:毎週水曜19:00-21:00
    時々木曜19:00-21:00
    不定期 土日祝で距離走など
    (シューズ試し履きや、シューズコーチによる講義など)
◯練習内容
ウォームアップはコーディネーションなど説明よりも
身体にとって沢山の刺激を入力する実践時間を確保
(6−8月までに行った内容踏襲)
◯配分イメージ
①グループ別 高強度 (レペティションorインターバル)
 ⑴水曜サブ2:40-3:40目標G
  ⑵木曜サブ3:50-5:00目標G
②グループ合同カラダ作り(サーキット・アジリティ)
③グループ合同高強度(レペティションorインターバル)
④グループ合同 低・中強度(閾値走・ビルドアップ走)
 
【プラン・価格】

①レッスン会員
東京練習会(4回以上)すべて・ 専門家の相談会(月1回)トレーニング科学&スポーツ栄養
月毎の推奨メニュー提示・LINEチャットグループでフォロー
一般13,000円|サロンレギュラーメンバー11,500円
学生 7,000円|サロン受け放題メンバー10,000円
 
②オンライン会員
東京練習会以外、①レッスン会員同様
一般6,000円|サロンレギュラーメンバー5,000円
学生3,500円|サロン受け放題メンバー4,000円
 
③スポット参加
一般2,000円(初回1,500円)|学生1,000円
※①②のプランではオンラインサロンの講師や
 既出の情報を用いてサポートしていくため、
 メンバーはお得な価格設定となっています。
 
【スタッフ】

ヘッドコーチ:黒川遼/プロランニングコーチ
       ・鍼灸あん摩マッサージ指圧師・LIMITS代表
   コーチ:西池 和人/ランニングコーチ
       ・元実業団選手(コニカミノルタ)
アドバイザー:髙山 史徳/科学者・S&Cコーチ・博士(体育科学)
       佐原 和真/管理栄養士・スポーツ栄養士
       衛守 篤/シューズフィッティングアドバイザー
  サポート:瀬川莉玖(東京大学)・間宮葵(NB)・近藤俊(選手・コーチ)
       ・榊原海紗(プライベートサロン33)
       ・後藤秀至(黒川同期・全国高校駅伝入賞経験あり)
       ・and more…
 
LIMITSの活動をお手伝いいただける
アスリート・指導者は随時募集しています。
お気軽にご連絡ください。
 
【協力企業】

《ご協賛》
株式会社ニューバランスジャパン様
伊藤超短波株式会社様(RUCOE RUN)

《ご提供》
株式会社明治様(SAVAS・VAAM)

 
ーーーーーーーーーーーーーー
東京レッスンメンバーはもちろん、
関東以外のオンラインメンバーも一緒にPB更新を目指しましょう!
 

▼LIMITS HP

https://limits-rc.jp/

   
 

===主催者プロフィール===


 
【経歴・現在の活動】
◆現在(32歳)
プロランニングコーチ
トレーナー(鍼灸あん摩マッサージ指圧師)
 
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
 
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学・力学を学び、
JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
 
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー240名突破。
(2020年~日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
 
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区・8区を出走。
 
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
 
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位・2区30位・4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区・4年8区)
 
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
 
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo

タイムスケジュール

2024/11/4(月)

19:00 - 21:00
2時間のセッションの中で、各課題の抽出の仕方やアプローチ方法をお伝えし、実際のランニングにつなげます。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中|JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
 
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-LIMITSコーチ
-パーソナル繁忙期120h/月

◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位

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